[...] tego typu batony kupują np. biegacze, kolarze, itd. W sam raz na np. długie wycieczki powiedzmy po górach, a miałem okazję to sprawdzić niedawno. Andrzej Maszewski, z którym mam okazję widywać się kilka razy w tygodniu zajadałby się nimi jak niektórzy cukierkami (ale z racji pilnowania ścisłej diety wiadomo iż to niemożliwe), bo są tak pyszne, no [...]
[...] wszystkich parametrów, ustaleniu diety w praktyce okazało się, że te ilości jedzenia są dla mnie zbyt duże. Po każdym posiłku jestem baaaardzo najedzona, a czasem nawet nie mam ochoty jeść. Co zrobić? Zmniejszyć ilość, ominąć któryś z posiłków, czy np zmniejszyć tylko ilość węglowodanów? 2).Przy diecie redukcyjnej ludzie na kolacje (ostatni [...]
[...] wszystkich parametrów, ustaleniu diety w praktyce okazało się, że te ilości jedzenia są dla mnie zbyt duże. Po każdym posiłku jestem baaaardzo najedzona, a czasem nawet nie mam ochoty jeść. Co zrobić? Zmniejszyć ilość, ominąć któryś z posiłków, czy np zmniejszyć tylko ilość węglowodanów? Ale skoro bilans sie zgadza, jest na minusie kalorycznym [...]
[...] dni. Mogę ogarnąć wtedy towar ale miesiąc to długo. Dlatego szukam najlepszej opcji na teraz. Bo jak za miesiąc dopiero bym ogarnął testo to nie chce dostać bloka, badań aktualnie też nie mam jak zrobić. Ćwiczę tutaj i jakbym zrobił mostek to bym wszedł później na jakiś cykl masowy na zime. A co gdydby zrobił mostek z HCG dopóki nie ogarne testa?
Mam powazne problemy z kolanami, lekarz mi zabronil. Biegac nawet nie powinienem... A co do stazu: 4 miesiace dopiero, ale chce zrobic zakupy juz teraz, gdyz potem moge nie miec gotowki na suplementy...
Lodzianin ratuj!! Mam kolejne pytanie a jesli by pozniej po propie wziasc TESTOSTERONE CYPIONATE 250mg co Ty na to? 1-10 nandro 200mg/e5d 1-6 TESTOSTERONE PROPIONATE 100mg/eod 6-12 TESTOSTERONE CYPIONATE 250mg /e7d ?? czy moge polaczyc tak testosteron? nie wiem co zrobic jestem teraz w kropce bo tak jak napisalem albo od poczatku do konca tesc [...]
[...] białko możesz jeść zawsze jeśli np. jesteś głodna to możesz jeść przed snem twarogu ile ci się podoba. nie musisz układać tego dokładnie poprstu aby kcal były na -. sam mam dietę orientacyjną co prawda na masę i idze do przodu. ogólnie najlepsze według mnie jest bieganie na odchudzanie 3 razy w tyg. po 30 min będzie ok. A6W jak robisz to [...]
tydzien luzu na partiach na ktorych mam spadek ?czyli robic je lekko ? 5% wiecej ?? to powiedzmy ze zancze od 40 do 70 kg ,40-12pot. 50-10pow. 60-8pow. i 70-8pow. a te 5% to o ile wiecej bedzie ?? 2,5 kg ? nic siłowego a boks moze byc ? a ten tydzien po to zeby odpowczac ? hm... a nie moge od razu zrobic takiego treningu jak mowisz ?? nie bardzo [...]
Na 1500kcal stoję, na 1700 stoję, na 1900 stoję, na 2100 tyje.Jestem szczupła i dosyć umiesniona, ale mam typ budowy gruszka i za cholerę nie mogę zejść z obwodu uda i tłuszczu z brzucha. Ma któraś podobnie? Nie wiem co robić Ja bym celowała w rozbudowę góry, żeby wyrównać proporcje, z tym, że to jest rozwiązanie na dłuższy czas. U gruszek próba [...]
Dzieki kanarku!!! Bardzo mi pomogłeś.SOG dla Ciebie. Stosujac sie do Twoich rad i zaleceń spróbuje to na poczatek zrobic tak: Białko zjade do 2,3 grama na kg/mc. Węglowodany ustale na poczatek na poziomie około 2 g kg /mc, co da mi ponad 160 g, jezeli bede tył albo zleje mnie za mocno woda to powoli bede je zmiejszał az do ustalenia odpowiedniego [...]
[...] zacząć znów brać dokupując kolejne opakowanie, znów brać 8 tyg. i z dwóch opakowań zostanie mi jeszcze na 3 cykl. Co radzicie ? Szerze mówiąc to słabo na mnie zadziałała ta kretka, nie wiem czy to wiek, czy taki już mam organizm ? A może to dobrze, bo mniej przybrałem i mniejsze będą spadki ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-05 12:53:38
Do maja jadę z masą, od maja mono 500 g. +carbo i tauryna, ale jedząc same białko, a węgli tylko minimalnie (tyle, ile mam w zapotrzebowaniu minus 100 g.) i od maja zaczynam pływać (bo będzie już chyba ciepła woda w jeziorze ). I do 1 lipca będę pływał hard + trening masowy (ale bez tylu kalorii, żeby tłuszcz nie szedł). Jak ten trening wygląda? [...]
A i zapomnialem jeszcze o waznej sprawie. Mianowicie mozliwe ze mam jakis problem z sercem. Ale wlasnie nie jestem pewien. Ostatnimi czasy duzo imprezowalem (glownie alkohol ale dragi tez sie zdarzaly) i przez jakis czas bolalo mnie serce. Nie bylo to rutynowe tylko czasami z rana mnie bolalo lekko. Teraz juz nie boli. Wiec moze cos bym dal na [...]
Andy Soucek jest sfrustrowany faktem, że jako nowy mistrz Formuły 2 ma problemy ze znalezieniem miejsca w stawce Formuły 1. Hiszpan prezentował bardzo dobre osiągi podczas ostatniego testu z zespołem Williams, który był nagrodą za wygranie właśnie tej serii. Kierowca ten ma dobre wsparcie ze strony sponsorów, ale przyznał ostatnio, że nie stać go [...]
[...] ogórka czy szczypiorku 2.Czy jeśli dwa razy na tydzień dodam sobie do diety gotowe wrapsy pszenne, aby zrobić z tego tortille, to w jakiś sposób wpływa to na diete, skoro mam zliczone zapotrzebowanie i wszystko się zgadza ? Zależy na jakim etapie jesteś oraz jaki masz cel dietetyczny Napewno Cię nie zabije 3.Co możecie poradzić na wzdęcia, [...]
Wiem ze mozna własnego zrobic.Myslałem o tym by na bialku z Ostrowi bo nie drogie i podobno sie dobrze rozpuszcza ale nie mam wagi i nie chce mi sie tego mieszac to chyba wole gotowego kupictylko moim zdaniem co do mojej "diety" to mysle ze bialko by tez sie zdalo: przed snem i do posilku potreningowego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] = 148.97gram Tluszcz 30% 1191.76kcal = 132.42gram" Jakieś propozycje odnośnie ilości zjadanych produktów o poszczególnych godzinach? Ogólnie nie jem zbyt dużo bo nigdy nie mam apetytu a wyglądam jak wyglądam :/ Plan treningowy: (tutaj chyba się dogadam z instruktorem na siłowni żeby coś konkretniej doradził do danej diety i celu) PONIEDZIAŁEK: [...]
Dzieki za szybka odpowiedź. Na estro Symex co 3 dni połowę tapsa bedzie ok? Za 2 tygodnie chce bic hcg. Dietę dopracuję. Mam jeszcze jedno opakowanie novo 100/25, to zejść na 25mg? Kiedy zrobić badania?
kreatyna z miodem??
